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有沒(méi)有好的護(hù)眼方法?(五項(xiàng)護(hù)眼點(diǎn)詳解)

2022/2/28 16:36:02

  現(xiàn)在除了電腦就是手機(jī),感覺(jué)除了睡覺(jué),眼睛總離不開屏幕,有沒(méi)有好的護(hù)眼方法呢?

  護(hù)眼是很重要的事情,怎樣在日常生活中護(hù)好眼睛呢?我在生活中就盡力做到了以下幾項(xiàng):

  首先,在日常工作中,要把護(hù)眼做為重要事情,采取有效辦法護(hù)好雙眼:例如,用電腦時(shí)要坐姿端正,雙眼要與電腦保持一定距離。用電腦2小時(shí)左右,可以閉目養(yǎng)神地休息一會(huì),即可減輕眼睛疲勞,又能思考工作難題;可以說(shuō)是兩全其美之事。

  其次,定時(shí)做好護(hù)眼保健操。日常生活中,最好在上午十點(diǎn)左右,養(yǎng)成做眼睛保健操的習(xí)慣。可采用坐式,仰臥式的方法,要放松心情,閉合雙目,按著兩眼周圍,順著次序按摩雙眼20分鐘左右。

  其三,日常生活中要護(hù)好眼睛。在日常生活中,用毛巾洗臉時(shí),可將毛巾熱敷兩眼部位,其溫度要適宜,這能緩解眼睛疲憊,促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。在一點(diǎn),當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間的看東西后,經(jīng)常會(huì)感到雙眼干涊。可以用菊花茶水涂抹眼睛,這對(duì)眼睛干澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用。

  其四,改變不良的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛能造成傷害;而由于手機(jī)已成為日常生活中必用工具,所以一定要養(yǎng)成良好的看手機(jī)習(xí)慣,切忌躺著看手機(jī)或在黑暗中看手機(jī),以及過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)等;這對(duì)護(hù)眼具有益處。

  其五,遙望遠(yuǎn)方練眼睛。經(jīng)常在空曠的地方,將雙眼遠(yuǎn)視前方幾分鐘,隨后在將眼睛進(jìn)行上下左右的旋轉(zhuǎn),最好使眼珠朝著每個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng),可反復(fù)作三次。另外,經(jīng)常多看綠色植物,也對(duì)護(hù)眼能夠起到好的作用。

  總之,正如俗話所說(shuō),"眼睛是心靈的窗戶",人是通過(guò)眼睛看到世界萬(wàn)物的;所以,我們?cè)谌粘I钪校挥姓湎а劬Γ瑦?ài)護(hù)眼睛,養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣,堅(jiān)持不懈地做好護(hù)眼有效方法,才能使自己一生更好地看到光明的世界。

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